夏日必喝7款養生消暑湯，連喝一周，清熱解暑，滋陰潤燥

03蓮子百合銀耳湯

材料：蓮子30克、百合20克、銀耳1朵、冰糖適量。

效果：滋陰潤肺、養心安神，適合夏季心煩失眠、乾咳少痰。

做法：百合洗凈銀耳泡發後撕成小朵;蓮子、百合洗凈；鍋中加水，放入銀耳、蓮子、百合，大火煮沸後轉小火煮40分鐘。加冰糖調味，煮至冰糖融化即可。