十大傷腎喝水行為曝！「它」最常見：害三高、痛風、結石、加速腎衰竭

5. 起床第一杯水太晚喝

身體最缺水時間為起床還沒喝第一杯水的清晨，因為晚餐後人開始少喝水，但睡眠過程，水分仍持續流失，水分流失導致血液濃縮，清晨時刻起床口渴，也是清晨中風與心梗的原因，更危害腎功能。

6. 因為頻尿就不喝水

這是非常危險的行為，刻意減少喝水會加速腎功能的惡化。