孩子想增強記憶力，大人熬夜掉發、記憶力下降可以試試這道湯

一、核桃黑豆豬骨湯

食材:

豬骨400克、板栗50克、核桃50克、黑豆20克、山藥20克、蓮子20、羊肚菌適量;

做法:

1.羊肚菌清洗乾淨泡15分鐘，浸泡的水留著備用;

2.豬骨加薑片焯水，其他食材清洗乾淨;所有食材放入燉盅，加入適量清水泡羊肚菌的水，燉2小時;

3.最後加鹽調味即可。

二、當歸黃芪雞湯

經常性蹲起、氣色不好的姐妹，這碗湯一定要學會!!