女人45歲後，常吃這幾種「自帶黃體酮」的食物，氣色紅潤更顯年輕！

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涼拌菠菜魔芋絲

姐妹們，夏天就得這麼吃，既要清爽開胃，還能養身體。菠菜裡面含「菠菜甾醇」，是一種類黃體酮物質，同時還可以補鐵防貧血，讓面色更紅潤。放冰箱冷藏一下再吃，味道更棒哦。