肝養靚=臉養靚！這幾款湯多喝不會錯

3️⃣石斛靈芝排骨湯

食材：排骨400g、靈芝10g、石斛10g、麥冬10g、枸杞5g、紅棗3顆

做法：排骨焯水，除枸杞外所有食材倒入燉鍋，加入適量清水燉2小時，最後撒入枸杞加鹽調味即可

除了煲湯外每天要適當運動，人在空調房呆久了，人體就會不自在，要堅持運動多排汗也是可以的哦！