堅持喝了3天，不僅排便順暢了，冒痘的情況也緩解不少！

做法：

1.準備好一根熟透的香蕉、半根脆生生的黃瓜、三片新鮮生菜葉，100ml濃稠酸奶和500ml溫水；

2.全部食材一股腦丟進破壁機，果蔬模式即可。