中老年人要遠離洋蔥？醫生告誡：不想住進醫院，這四物別輕易下嘴

第三樣：油膩重口

—血管的「隱形殺手」

紅燒肉、炸雞、火鍋……香是真香，但油膩重口的食物，對中老年人來說就是血管的負擔。

高油高鹽的飲食會讓血液變黏稠，血壓升高，時間久了，動脈硬化、冠心病都可能找上門。

中醫講「肥甘厚味生痰濕」，痰濕一多，氣血運行就受阻，人就會覺得身子沉、腦袋昏、血脂高。

所以，做飯儘量清淡點，少放鹽、少用油炸，多用蒸煮燉的方式。

如果實在饞肉，可以選擇魚肉、雞肉這類白肉，脂肪少，蛋白高，對血管友好。