晚飯一個改變，脂肪肝好轉了！可惜很多人還不知道！

2023年《自然通訊》曾刊發一項研究，晚餐每延遲1小時，腦血管疾病風險增加8%。具體來說，與20點前吃晚餐者相比，21點後吃晚餐者腦血管疾病風險增加了28%。

如果你平時晚餐吃太晚，可以稍微提前一點。有研究發現，同樣是在8小時內進食，較晚進食（三餐時間分別為13點、17點、21點）與較早進食（三餐時間分別為9點、13點、17點）相比，前者更易誘發肥胖。