睡覺時腿抽筋， 別再以為只是「缺鈣」 提醒 ：三種原因要關注

3、缺乏維生素D談到維生素D，也就是人們所說的鈣，這兩種營養成分非常的親密。

維生素D可以幫助身體更好的吸收，鈣也就是缺鈣的時候，不僅要補鈣，還得要補充維生素D。

血液當中的鈣濃度會因為維生素D不足而出現低下，間接地造成了腿抽筋兒。

所以平時不僅要補鈣，還可以多曬太陽，促進體內維生素D的轉化。