壽高102歲的國醫大師朱南孫，極力推薦的五種食物

3️⃣紅豆黑米豆漿

☑️食材：紅豆30g、紅棗6顆、黑米30g

紅豆中的色氨酸能促進胰島素分泌，降低神經中樞興奮度，幫助人體產生困意；黑米中的礦物質則有助於緩解緊張情緒，共同提升睡眠質量。