女人絕經後，這5種食物是"黃金"！每周吃3次，補荷爾蒙、抗衰老、賽仙女

04 石榴核桃酸奶杯

這是我姨媽的下午茶首選，她說這個小甜點不僅能滿足甜食慾望，還能補充雌激素，一舉兩得！

食材清單：

希臘酸奶 200克、石榴籽 半個石榴的量

做法：

1. 核桃仁略微烤一下，掰成小塊

2. 石榴剝出籽粒

3. 在杯中放入一半酸奶

4. 撒上一半的石榴籽和核桃仁

5. 再鋪上剩餘的酸奶

我一位絕經後的同事嘗試了這個食譜，堅持吃了一個月，說皮膚明顯變得有彈性了，連便秘問題也改善了！