春天喝對茶，氣血旺盛來！每天一杯，補氣血、改睡眠、美容顏

03 黑糯米桂花茶

這個茶方是我的"能量補給站"，每次喝完都感覺精力充沛，連頭髮都變得烏黑亮麗！

食材清單：

黑糯米 30克、桂花 5克、 紅棗 5顆、 冰糖 適量

做法：

1. 黑糯米提前浸泡4小時

2. 鍋中加入800ml清水，放入黑糯米和紅棗

3. 大火煮開後轉小火煮30分鐘，直至米粒軟爛

4. 關火前加入桂花，燜5分鐘

5. 加入適量冰糖調味

黑糯米富含鐵、鋅等微量元素，有"補血米"之稱；桂花溫中散寒，理氣和血；紅棗補氣養血。這個組合不僅能補氣血，還能強健脾胃，增強體質！

我有個朋友長期熬夜，頭髮乾枯發黃，按這個方子喝了一個月，不僅精神變好了，連頭髮都變得烏黑有光澤！