桑椹的幾種實用搭配！99%的人都不知道！

6. 桑椹 薄荷檸檬水

桑椹的食用禁忌

1. **脾胃虛寒者慎用**：桑椹性寒，脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜多食。

2. **糖尿病患者慎用**：桑椹含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量。

3. **適量食用**：每日建議食用10-15克桑椹干，過量可能導致腸胃不適。

## 結語

桑椹不僅是美味的水果，更是養生的「寶藏食材」！選對搭配，不僅能增強功效，還能讓口感更豐富。