不要再用火龍果「通便」啦，尤其是更年期女性！試試這3個方法，排便順溜了，皮膚也變好啦

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西芹百合炒蝦仁

西芹含有豐富的膳食纖維，像「小刷子」可以颳走宿便；百合呢具有滋陰潤燥、通便利尿的功效；蝦仁可以補充優質蛋白；三管齊下，清香爽口，排便更輕鬆，還能補氣血呢！