民國夫人宋美齡106歲這麼精神的秘訣：黑豆這樣吃，你吃對了嗎？99%的人都不知道

4️⃣三黑薏米豆漿

☑️食材：黑豆10g➕黑芝麻10g➕黑米10g➕薏米8g➕花生8g➕紅棗3顆

薏米含薏苡仁酯，促進體內多餘水分排出，緩解水腫、小便不利、濕氣重。黑米含B族維生素，增強脾胃功能，與薏米協同改善脾虛濕盛引起的食欲不振、腹瀉。黑芝麻、花生中的不飽和脂肪酸滋養頭皮，減少乾燥、分叉。