堅持每周燉個兩三次，晚上沾床就睡，早上起來精氣好

燉煮步驟

1.蓮子、百合提前用溫水泡20分鐘，桂圓肉稍微沖洗；

2.燉鍋放入豬心、蓮子、百合、桂圓肉，加足量開水；

3.大火燒開後轉小火，蓋蓋慢燉1小時；

4.撒枸杞和少許鹽，再燜5分鐘關火。