45歲婦女，每天光吃菜不吃米飯，一年後身體發生了什麼變化？

4、肌肉流失

張姐減肥時只吃蔬菜和水果，攝入的蛋白質和優質脂肪有限，可能導致肌肉流失。

蛋白質是肌肉的重要組成部分，限制蛋白質攝入可能導致肌肉無法

正常維持和修復，進而導致肌肉流失。

肌肉的流失會使得基礎代謝率降低，從而導致減肥效果的減弱。