上海航天文化藝術論壇，全紅嬋開口即王炸：跳水和航天一樣，都是追求完美

一三五大早操，從6：10開始到7：45結束，下午2點開始訓練專項，晚上7、8點結束一天的專項訓練；

二四六早上跑步，8：00開始陸上專項訓練，練力量，拉伸，下午2：45水上轉向訓練，練到晚上8、9點結束；

周日上午體能訓練，下午休息。

一周時間排得滿滿當當的，只有周日下午是休息的，運動員們恨不得就在床上躺倒昏天地暗。