壽高101歲的少帥張學良，推薦的五種食物

4️⃣紅豆燕麥露

☑️食材：紅豆+枸杞+蓮子+紅棗+薏米

紅豆、薏米和蓮子都具有健脾益腎、利水消腫的功效。紅豆中的皂角苷和薏米中的水溶性纖維能夠促進尿液排出，減輕水腫症狀；蓮子則能補脾止瀉，增強脾胃功能。枸杞和紅棗都具有滋補肝腎的功效。枸杞中的甜菜鹼和多糖能夠滋補肝腎，益精明目。