6款懶人減脂餐，有肉有菜有碳水，好吃還能瘦！

✅第六款：娃娃菜雞腿飯

準備食材：娃娃菜、雞腿、小米辣、蒜末、蔥花 配料：生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、食鹽 做法步驟：雞腿切成片後，加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉腌制15分鐘；油熱下辣椒和蒜末、蔥花爆香，倒入雞腿肉煎至八成熟，加入娃娃菜炒軟，加一勺生抽、一勺蚝油和適量食鹽，翻炒均勻即可盛出。