不是爬山！醫生坦言：「最傷害膝蓋行為」是日常3動作 太多人誤犯「一傷就不可逆」

很多人抱怨「以前盤腿沒事，現在一坐就疼」，那不是老了，是之前積累的「損耗」開始現形。

盤腿坐還會讓髖關節外展，帶動膝關節扭轉，尤其是柔韌性差的人，盤得時間一久，膝關節兩側壓力差距特別大，更容易出問題。

有研究用磁共振成像對比了「常年盤腿坐」與「正常坐姿」的人，前者髕骨偏移率高出將近30%，而這種偏移一旦形成，靠改坐姿都很難恢復。