黑豆是天然滅火藥，6種黑豆水，春天煮來喝，消內熱，健脾養胃

黑色入腎經，富含多種維生素和膳食纖維，保護心血管，還能養發。

所需食材：黑豆，桑椹干，核桃仁，紅棗，枸杞適量

做法：

1.把黑豆提前泡發，其餘食材清洗乾淨

2.除枸杞之外，把所有食材放入鍋中，燉煮半小時，再放入枸杞繼續燉煮10分鐘，如果喜歡吃甜的，可以放點黃冰糖，待冰糖融化，攪拌一下關火即可。

四、黑豆桂圓水