春天要多補津液少喝水，推薦4碗生津水，趕走口乾、咽干！皮膚潤！

食材：

銀耳一朵、雪梨一個、白果、百合、蓮子、枸杞、黃冰糖

做法：

1、銀耳和百合提前泡兩個小時，銀耳泡發後給它剪碎。雪梨用鹽搓洗一下，去核切成小塊狀。

2、其他食材也都用清水沖洗乾淨。

3、處理好的所有食材（除枸杞外）放到煮鍋中，加入適量的水，開火煮20分鐘左右。

4、煮好提前2分鐘放入枸杞攪拌均勻。煮好後微微放涼就可以喝了～

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