方法很土，但「祛濕氣」真的絕！補脾，排濕！

✅食材：

芡實、山藥、茯苓、排骨、蓮子、薑片

👩‍🍳做法：

1️⃣排骨焯水去血沫，撈出備用

2️⃣芡實、茯苓洗乾淨，蓮子去芯溫水浸泡30分鐘

3️⃣山藥去皮切段（泡入清水中防氧化）

4️⃣所有食材入砂鍋，加足量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時

5️⃣出鍋前加鹽調味就可以了

第二種：



【蓮子芡實百合湯】