全紅嬋成長背後的女人！陳若琳：她走過的每一步，我都經歷過

相似經歷下的經驗傳承，是陳若琳執教全紅嬋的一大優勢。作為奧運五金得主，陳若琳曾成功克服自身發育期的挑戰，這讓她在指導全紅嬋時更加得心應手。面對全紅嬋因身高和體重增長導致的空中轉速減慢、入水角度偏差增大等問題，陳若琳通過每日8小時的專項訓練、分解動作上百次等科學調整，幫助她重新適應身體變化。她還引入男隊員干擾訓練，增強全紅嬋的抗壓能力，並通過VR記錄動作細節進行反覆改進。