上廁所時，大便前頭干硬，後頭軟粘，這說明了什麼？ 看完後漲知識了

三、如何改善大便異常？

1.多吃膳食纖維

膳食纖維是腸道的「潤滑劑」。

增加綠葉蔬菜、水果（如蘋果、香蕉）和全穀物（如燕麥、糙米）的攝入量，能有效改善便秘問題。

2.養成良好的排便習慣

每天固定時間排便，最好選擇早晨或飯後半小時。