桂圓和它們一起煮，倒頭就睡，還補氣養血，睡眠好了，容顏佳

【材料】

紅棗12枚

山藥100克

桂圓肉20克，養血安神

白糖適量，調味增香

做法

1.山藥削皮洗凈，切成小塊；紅棗洗凈，可以去核以減少燥熱。

2.鍋中加入適量的水（約1000毫升），煮開後加入山藥，再次煮沸後放入紅棗。

3.待山藥煮至熟透、紅棗變得鬆軟，將桂圓肉剝散加入鍋中。

4.煮至桂圓肉的香甜味滲入湯中，即可熄火。

5.最後，根據個人口味加入適量的冰糖調味