睡眠不好，建議多吃這4種食物，一周吃個兩三次，入睡快，睡得香，精神也足了

蘋果桑葚安神茶：緩解燥熱

熬夜、壓力大，容易燥熱，影響睡眠。這款茶像夏日清風，緩解燥熱。🌟蘋果補充營養，桑葚滋陰補血，百合潤肺安神。三樣一起，改善燥熱引起的夜間驚醒。

✨做法：蘋果1個切片，用鹽水泡5分鐘，桑葚干20克洗凈，百合10克泡發，桂圓6顆。加四碗水，電飯煲煲湯模式煮半小時，喝之前加點枸杞。