4種補腎小食方，快安排起來！

• 做法：先將食材仔細清洗乾淨，接著加入 1.5 升水，燉煮 30 分鐘。除了燉煮，您還可以選擇將這些食材打成豆漿，或者研磨成粉沖泡飲用，皆可達到養腎之效。