氣血不足別慌！蓮藕和它搭配，穩穩補回來 ！！

食材

🛒蓮藕、紅花生、黑豆、紅棗

做

法

①把蓮藕、紅花生、黑豆、紅棗這些食材都放入燉盅。

②往燉盅里加水，然後隔水燉2小時。 ③燉好之後，按照個人喜好加鹽調味（也可以不加，原汁原味清甜可口）。