「最佳睡眠時間」出爐！研究發現：早睡晚睡都折壽，這個時間最好！

而晚上10點至11點，正是為進入子時睡眠狀態做準備的關鍵時期，提前在這個時間段入睡，能夠讓身體在子時順利進入膽經的養護階段，保障身體的正常運轉。