「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火、助睡眠，安穩一睡到天亮

準備食材：沙參、玉竹、百合、蓮子、無花果、枸杞

做法：

1️⃣排骨焯水

2️⃣食材清洗乾淨加入開水

3️⃣隔水燉2小時，出鍋前加入枸杞、鹽調味OK

沙參玉竹蓮子百合排骨湯

滋補心陰、消虛火、安神

壓力大！心煩意亂，睡不好！多夢的可以煲這個湯喝，天氣干zao，喝這道湯也很潤，味道清甜，一家大小都可以喝