四款自製飲品~從內調外養開始，用一碗暖粥開啟健康生活

做法：

1.食材清洗乾淨 (提前浸泡1小時以上)。

2.加水煮至軟爛綿綢。

3。加入枸杞 (喜甜可適量加點冰糖）。

4.最後加入牛奶，攪拌均勻即可。