96歲血糖專家研究57年， 終於發現純天然胰島素！不是咖啡也不是燕麥，隔3天吃一次，血糖再也不會升高

三、苦瓜

推薦食譜：【涼拌苦瓜】

製作方法：

1.準備一根新鮮的苦瓜，去掉頭尾，將苦瓜對半切開，用湯匙將苦瓜裡面的瓜瓤刮乾淨。然後放在案板上切成薄片，收入盆中清洗乾淨。