黑豆：黑豆是天然滅火藥，搭配這4樣煮水喝，吊打孩子脾胃虧虛，內熱消了，長個長肉很容易

✅食材：

黑豆，馬蹄

👩‍🍳做法：

馬蹄去皮，黑豆洗乾淨，養生壺倒入食材加水煮開，煮半小時左右。

📍Tips：

1️⃣黑豆和馬蹄的量大概1:1，不要為了追求甜味加太多馬蹄，馬蹄寒涼，不能一次性多吃。

2️⃣水適量加多一些，少量多次熱飲。

3️⃣❌不建議孕哺期和小寶寶飲用。

4️⃣馬蹄可以吃掉，豆子不建議吃。

3、黑豆核桃糊