脾胃差、氣血不足？試試這幾款蘋果水！

食材：蘋果1個、紅薯100g、山楂干4片、紅棗5顆、紅糖適量

製作訣竅：

① 紅薯切塊大小要均勻

② 蘋果紅薯同煮更易釋放果膠

③ 山楂干幫助促進消化吸收

小貼士：

√ 蘋果建議選擇粉質口感的老品種

√ 每周飲用2-3次效果最佳

√ 經期可暫停或減少山楂用量

√ 堅持飲用28天效果更顯著

大家最喜歡哪款搭配呢？我已經連續喝了三周，現在吃冷食也不容易胃脹了！想要內調養生的朋友記得收藏，喝出紅潤好氣色！歡迎在評論區留言分享你的養生小妙招～