「8小時睡眠論」是錯的？65歲以後，最長壽睡眠時間是多少？

8小時睡眠由來

如果將全天的時間劃分為三個階段時，而睡眠就占一個階段。

由此可見，睡眠對人們來說是非常重要的，就像人工作一天需要休整一樣。