脾胃不好的人注意啦！喝茶首選這5種，理氣強脾、健脾益胃

三、山藥茯苓茶

食材：干山藥片10g、茯苓5g、清水600ml

做法：

1. 山藥片與茯苓加水煮沸，轉小火煎煮20分鐘；

2. 過濾後飲用，可搭配枸杞增強補益效果。

功效：健脾益胃、祛濕利水，改善脾虛腹瀉、體倦乏力，適合脾虛濕重人群。