免疫力最喜歡的5種食物，藥補不如食補，食補吃的好，少往醫院跑！

推薦食譜：黑芝麻糊

【功效】

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸及多種微量元素，能幫助提高免疫力，同時有助於改善脫髮、補腎益氣。搭配補脾胃的山藥、補血的紅棗，這道黑芝麻糊不僅口感香濃，還能滋養身體。

【食材】

黑芝麻60g、花生20g、山藥30g、糯米10g、紅棗3顆、清水500ml

【做法】

1. 紅棗去核，所有食材倒入破壁機。

2. 加入500ml清水，選擇豆漿模式，打成糊狀即可。