女性雌激素越少，會老得越快？一定要多吃這3種食物，補充雌激素，延緩衰老顯年輕！

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食材：

黑枸杞10克，黑豆10克，黑芝麻15克，干桑葚5克，水500毫升。

芝麻黃豆漿

芝麻黃豆漿富含的大豆異黃酮和芝麻中的營養成分，有助於雙向調節女性雌激素水平，既能夠緩解雌激素不足，又不會因過量而引發健康問題。