女性雌激素越少，老得越快？一定要多吃這3種食物，補充雌激素，延緩衰老顯年輕！

食材：

葵瓜子10克，黃豆15克，黑/白芝麻10克，紅棗兩顆，水500毫升

鷹嘴豆豆漿

鷹嘴豆富含的異黃酮是一種植物性類雌激素，能有效平衡女性體內雌激素水平，緩解更年期不適，同時降低乳腺癌等荷爾蒙相關癌症的風險。