升糖最快的3種飲食，你可能天天都在吃！

不當的飲食搭配與烹飪方式，同樣會讓血糖迅速攀升。

以饅頭配稀飯為例，饅頭富含碳水化合物，升糖速度本就較快，而稀飯經長時間熬煮，澱粉充分糊化，極易被人體快速消化吸收，二者同食，血糖會急劇升高。