老中醫說：睡眠不好容易老，建議失眠常吃這3種食物，改善睡眠，精神好

1. 豬心洗凈，切成薄片，用清水浸泡10分鐘，去除血水。

2. 蓮子提前浸泡30分鐘，紅棗洗凈備用。

3. 鍋中加入適量清水（約1500毫升），放入豬心片、蓮子、紅棗和生薑片。

4. 開大火煮沸後，撇去浮沫，轉小火燉煮1小時左右，直到豬心熟透。

5. 最後加入適量鹽調味，攪拌均勻即可。

小貼士：

• 豬心一定要煮熟，否則會有腥味。

• 這款湯適合長期熬夜、失眠多夢的人群，每周喝2-3次，效果顯著。