多煮蘋果水，堅持3個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒

【食材】：

蘋果1個、山楂5個、陳皮3g、少量冰糖

【做法】：

蘋果切片，所有食材一起放入養生壺，加水煮15分鐘即可。

【小貼士】：

蘋果帶皮煮更好，果皮含的果膠是果肉的3倍，煮前用鹽搓洗表皮即可。

經期不要喝，平時一周喝3-4次，儘量白天喝，當天煮的當天喝完。

蘋果山藥黑豆水的豆子可以不吃，不容易消化。

蘋果山楂陳皮水一次不要喝太多了，感覺不積食了就不喝了。