最補腎氣的一種食物，多吃它，眼睛變亮了，頭髮更黑了，記憶力也越來越好了

第一款 食材：黑米、桑葚、枸杞、核桃和紅棗。 做法：所有食材洗乾淨，放鍋里大火燒開，小火煮45分鐘即可。