雞蛋吃多了，會引起腦梗塞？醫生告誡：60歲以後，要少碰這種食物！

多選擇一些低脂肪、高纖維的食物，比如魚肉、雞肉、豆類和蔬菜。

這些食物不僅營養豐富，而且有助於降低血脂，保護心腦血管。

要注意烹飪方式。

儘量選擇蒸、煮、燉等少油的方式，避免煎炸和紅燒。

比如，魚肉可以清蒸，雞肉可以燉湯，這樣既能保證美味，又能減少脂肪攝入。