吃花生對血管到底好不好？最新研究證實：長期吃花生的人，血糖和血管竟會出現這種變化❗

對於胃酸分泌過多的人，每天適量食用一些生花生，可緩解胃部不適。除了生吃，花生還可以煮著吃。

將花生與其他食材一起煮成湯或粥，味道鮮美且營養豐富。比如，花生紅棗湯有補血養顏的功效，適合女性食用；花生燕麥粥富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。