什麼運動對心臟最健康？研究發現，排名第一的是它→

體育健身活動強度劃分及其監測指標

另外，還可以用「最簡單的判斷法」：

如果運動時你微微喘氣，可以正常說話，但不能唱歌，說明此時的運動強度為中等；

如果運動時你說幾句話就要停下來喘氣，說明此時的運動強度較大。