給腸道來個大掃除，隔三差五吃一次，身體更輕鬆

【材料】：紅豆10g，黑木耳8g，紅棗3個，枸杞5g

【做法】：黑木耳泡發(加點麵粉和食鹽浸泡，泡軟即可)後沖洗乾淨，紅棗去核。加入所有食材，放入破壁機，加500毫升水，豆漿模式即可。