晚上長期11點後睡覺，這「4種難治好的病」，就會一直等著你！

四、癌症

經常熬夜還會提高患癌症的風險，

經常熬夜的人視力也不好，

因為熬夜需要長時間使用眼睛，

眼睛容易疲勞，又得不到休息，

所以會降低視力。

那麼如果一定要熬夜不可避免的話，

應該如何將熬夜的傷害降到最小呢？

如果不可避免的要熬夜的話，

最好是能提前洗完澡，

晚上不要吃宵夜，

一日三餐正常進食就可以，

並且在夜間一定要多喝水喔~~~

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